• Assistente bagnanti FIN
• Istruttore di nuoto SALVAMENTO GENOVA

• Istruttrice di nuoto FIN
• Assistente bagnanti SALVAMENTO GENOVA

• Assistente bagnante fin
• Corso istruttori di nuoto 1° livello FIN

• Assistente bagnante FIN
• istruttrice di nuoto 1°-2° livello FIN

• Istruttrice 1° livelloFIN
• Istruttrice acquafitness 1° livello FIN
• Assistente bagnanti FIN SALVAMENTO

• Laureata in scienze motorie IUSM
• Diploma di personal trainer CONI
• Diploma istruttore step-aerobica-ginnastica dolce-ginnastica posturale FIF

Il Corso

TOTAL BODY martedi – giovedi ore 9,45

BODY BALANCE martedi-giovedi ore 11.00 – sabato ore 11,45

POWER PUMP/TOTAL BODY/STEP lunedi-mercoledi-venerdi ore 13.30

Lunedi-mercoledi ore 18.00 – venerdi ore 18.30

Fissare degli obbiettivi è il primo passo per trasformare l’invisibile in visibile. Volere è potere!

• DIPLOMA ISEF
• Corso di ginnastica artistica CONI
• Corso aerobica e step
• Corso di spinning schwinn

Abilitato all’insegnamento dell’educazione fisica nelle scuole, lavoro da più di 30 anni  presso molti circoli insegnando spinning, aerobica, ginnastica posturale e pilates. Ed in questo periodo sono impegnato nel triathlon duathlon e ciclismo.

I Corsi

CIRCUIT TRAINING martedi – giovedi ore 13.30

PRE-PUGILISTICA MARTEDI ORE 19.30

TONIFICAZIONE GIOVEDI ORE 19.30

• Campionessa italiana di ginnastica ritmica dal 1976 al 1988
• Partecipazione ai campionati del mondo a Strasburgo nel 1983
• Convocazione alle Olimpiadi di Los Angeles nel 1984
• Laureata ISEF
• Corso di valutazione posturale e lettura radiografica GSEN
• Corso di formazione in Trattamento Posturale Mezierès
• Master di Fisioterapia Sportiva in Medicina e Traumatologia Sportiva NEW MASTER srl
• Istruttore Pilates presso il “Metodo” di Serafino Ambrosio
• Iscritta al 4° anno di Osteopatia “CHINESIS” I.F.O.P. Roma

I Corsi

GINNASTICA POSTURALE : lunedi – mercoledi – venerdi ore 11.15

POWER PILATES : sabato ore 15.00

• Diploma insegnante di ginnastica artistica FGI
• Certificazione di insegnante di Pilates (attrezzi e materassino) c/o scuola POWER PILATES VERONA
• Certificazione di insegnante Pilates (attrezzi e mat) c/o scuola GLORIA GASPERI PILATES EMOTION
• Terapista posturale metodo Mesieres
• Master in mobilità articolare
• Master in coreografia
• Master in Anatomia

Insegno Pilates perché l’ho provato su me stessa ed ho scoperto che crea benessere sia a livello psico-fisico che emotivo. Ho così deciso di fare della mia voglia di far star bene le persone e di condividere con loro la mia passione, il mio lavoro…il più bello del mondo!

Il Corso

PILATES MATWORK lunedi – mercoledi – venerdi ore 10,15

• Laurea triennale SCIENZE MOTORIE
• Master di 1° livello “specialista in nutrizione del benessere”
• Corso allenatore di calcio a 5
• Corso istruttore di nuoto 1° livello

Il Corso

GINNASTICA FUNZIONALE : lunedi –  mercoledi ore 20.00

Da fine settembre ho iniziato a seguire il corso di ginnastica funzionale, che vedo crescere seduta dopo seduta, e che in questo momento amo definire “il mio orgoglio sportivo”. Ho seguito una progressione nella proposta degli esercizi, partendo con dei carichi di lavoro bassi per poi farli crescere di allenamento in allenamento. Le proposte sono varie: possiamo sviluppare una seduta a corpo libero, con l’ausilio di piccoli attrezzi, a stazioni. Mi avvalgo del supporto delle spalliere, delle tavolette propriocettive, di manubri leggeri, della speed ladder, di trx… Il tutto per allenare ogni volta una determinata capacità (coordinativa o condizionale).

L’allenamento solitamente si sviluppa in questo modo:

• Riscaldamento: 10’ comprensivi di corsa, mobilità articolare per arti inferiori e superiori, mobilizzazione del busto, esercizi isometrici
• Fase centrale: 30-35’ di allenamento di potenziamento o a circuito in cui – come spiegato sopra – si sviluppa una determinata capacità
• Addominali – glutei e distretto di hamstring: 7-10’ di esercizi per potenziare questi gruppi muscolari, fondamentali nella stabilizzazione del corpo

Fase finale: 5-10’ di stretching e posture, con particolare attenzione alla schiena.

Su Luca

Al Cassiantica ricopro il ruolo di assistente di sala pesi ed il mio compito è innanzitutto quello di preoccuparmi che ogni esercizio venga svolto correttamente, così da evitare infortuni ai nostri clienti. Costruisco dei percorsi personalizzati, valutando stato di salute, livello di allenamento e cercando di assecondare le richieste del cliente (tonificazione, esercizi a corpo libero, lavoro con sovraccarichi, lavoro aerobico…) il tutto sempre nel pieno rispetto della salute e dei parametri fisiologici. Per questo cerco di proporre schede della durata di un mese, al fine di poter accompagnare le persone che si affidano a me in un percorso di miglioramento del proprio stato psico-fisico. Non tutti amano allenarsi seguendo una scheda, in questo caso alleno il cliente per l’intera seduta, proponendo ogni volta esercizi nuovi, al fine di rendere più divertente e coinvolgente lo stesso allenamento.

Formazione

• Laureanda in SCIENZE MOTORIE
• Laurea in Psicologia
• Diploma FIPE 2°livello 
• Diploma ISSA CFT-3

Sala Pesi:

Metabolic Training:

Erika Pellegrini, Si avvicina nel mondo della danza all’età di 5 anni, crescendo amplia il suo bagaglio studiando varie discipline come la danza Classica, danza Moderna, danza Contemporanea, Hip Hop e Video Dance. Partecipa a Stage e lezioni con grandi maestri come Raffaele Paganini, Steve La Chance, Mauro Astolfi, Veronica Peparini, Francesca Cama, Romina Carancini, Irma Di Paola e Maria Cossu. Nel 2013 si diploma presso l’Accademia Insegnanti di ballo nelle discipline del Classico e del Modern Jazz con iscrizione all’Albo Nazionale degli insegnanti di Ballo e Danza dell’ente di Promozione Sportiva A.S.C., riconosciuto dal CONI. Nel 2016 si diploma presso A.S.C., ente che aderisce al Sistema nazione di qualifica dei tecnici sportivi (S.na.Q) della scuola dello Sport del CONI con qualifica di Istruttore di Pilates Matwork e Ginnastica Posturale. All’età di 18 anni vince una borsa di Studio presso la Global Dance Studio, dove ha iniziato il suo percorso fin dalla più tenera età e da quello stesso anno, 2011, inizia la sua carriera di Insegnante in varie scuola di Roma. Negli anni ha studiato presso il Balletto di Roma, Ials, Duff e Must. Ha partecipato a numerose Gare sportive, concorsi ed eventi tra cui: Nel 2012 partecipa come ballerina del corpo di ballo per Spettacolo di Burlesque presso Palladium-Trevignano Romano; Come ospite, ballerina solista, al programma TV Festival Italia in Musica (Lazio TV/Gold TV), negli stessi anni 2013-2014 prende parte come ballerina del corpo di ballo e solista nella compagnia teatrale di Edoardo Guarnera, presso il Teatro delle Muse di Roma; Nel 2014-2015 entra a far parte del corpo di ballo per la multinazionale Cristian Lay, presso lo Sheraton Golf Club di Roma; Nel 2015 partecipa nel corpo di ballo per la finale di Miss Mondo condotta da Angela Viviani, sempre nello stesso anno è parte della compagnia Klandeskillz, interpretando il ruolo di O-ren, come ballerina solista, presso il Teatro le Terrezza di Roma in scena con una rielaborazione dei quattro fondamentali film tarantiniani (Le Iene, Pulp Fiction, Kill Bill 1 e Kill Bill 2), dal titolo The Queentin’s; Nel 2016 ha partecipato allo spettacolo Bivalenze, come ballerina di danza contemporanea, presso il Teatro Golden di Roma.

I Corsi

FORMAZIONE

Dal 2017 frequenta la URBAN DANCE ACCADEMY (UDA), primo centro di formazione per danze urbane.

2013/2017 Insegnante di breaking e hip hop presso “Gimnica Contempodanza (ME)

2015/2016 Assistente di breaking presso “Eschilo Sporting Village”.

2016/2017 Insegnante di hip hop presso “Momento Danza”

Discipline Studiate: Breaking,Hip Hop, Locking, Popping, House, New Style, Contemporaneo, Contaminazione, Vouguin e Waacking, Experimental, Modern, Qi Gong.

Il Corso

• Pentatleta e nuoto agonistico
• Istruttore di nuoto 1° livello FIN
• Corso acquagym FIN
• Diploma istruttore di dren up EUROPEAN ACQUATIC CSAIN
• Corso istruttore spinning
• Corso istruttore running

I Corsi

TOTAL BODY/CORPO LIBERO lunedi mercoledi venerdi ore 9.00

DREN UP lunedi – venerdi ore 10.00 – mercoledi ore 19.00

ACQUA GAG mercoledi ore 10.00

ACQUA STRETCH/FIT martedi – giovedi ore 9,45

ACQUA POWER/CIRCUIT MIX  lunedi – venerdi ore 19.00

• Diploma di pilates POLESTAR PILATES EDUCATION ESSENTIALS FOR CERTIFICATION
• Diploma nazionale in ginnastica generale c/o il CENTRO SPORTIVO EDUCATIVO NAZIONALE
• Diploma di spinning MAD DOOG
• istruttrice acquagym AEA AQUATIC
• Istruttore di acquafitness FIAF

I Corsi

ACQUA KOMBACT lunedi ore 9.00 martedi ore 19.30

ACQUA BIKE mercoledi ore 9.00

ACQUA FIT (1/2 PINNE) venerdi ore 9.00 – giovedi ore 19.30

E’ conosciuta come “Kuti” in zona!!!

• Brevetto istruttrice di nuoto
• Attestato di acquagym AQUA SPEEDO
• Attestato di hydrobike
• Attestato di THAI FIT WATER

Ex nuotatrice della società S.S. LazioNuoto totlizzando 44 medaglie e 4 coppe in varie competizioni regionali e nazionali. Lavoro da oltre 23 anni in questo settore e èposso affermare che l’acqua è il mio mondo!

I Corsi

HYDROBIKE martedi – giovedi ore 13.30

ACQUA FIT  sabato ore 13.30

• Brevetto FIF nel 1986 e FIPE nel 1991 e 201

Ruolo

Assistente sala pesi

Al Cassiantica sono assistente di sala da piu’ di 10 anni. Elaboro percorsi personalizzati, previa valutazione dello stato di salute del socio e del livello di allenamento. Propongo schede di allenamento della durata di 1 mese sia per l’attività cardio che di carico, con molta attenzione e cura della parte posturale.